私の朝は、起き上がる前に布団の中で

お腹と腰にミニカイロを貼ることから始まりす。

次に、固くなっている両手を交互にグーパーしたり、

両足首を前後させて、やっと布団から出ます。

それから、朝食作りの前にその時に飲みたいものを

飲みます。ちなみに今朝は温かい生姜紅茶でした。

こんな朝のひとり時間を作って

できるだけ、おだやかに、ていねいに

毎日を過ごしたいと思っている今日この頃です  （nao)